今日は心療内科に行ってきた。 パニックの傾向があるとは言われたけど、 私は電車に乗る時や、途中で席を立てないような場所に行った時だけ 震えや動悸が出たり、冷や汗が出たりするから 障害まではいかないみたい。 障害になると何もない時にも症状が出るそ…

友達が遊びに来てくれた。 家でカレーを作って、 食べて欲しかった鉄鍋で炊いた雑穀米も 手づくりの塩麹も 醤油麹も 喜んでくれたのが嬉しかった。 彼女とは大学からの付き合いで、 実家がご近所なこともあり、 よく悩み事を打ち明け合ったりしていた。 二人…

最近、kindleに文章を自動で読んでくれる 機能がついていることに気づいた。 自動再生ボタンといっしょに出てくる 亀マーク、うさぎマークをそれぞれ押すと 読み上げる速さを自由に変えられる。 今日は目で文章を追う力がないな…という時は これを使っている…

寒かったけど趣はある 今週も森田療法の公開講座を受けに行ってきた。 場所は鎌倉。 寒かった… 東京より寒いよ絶対！ 今回の講座ではオーストラリアで森田療法のトリートメントを行っている先生の話を聞くことができた。発音がオーストラリア訛りじゃなかっ…

しゃきっと、きりっと 野菜を50℃で洗うと、 しゃっきりして持ちが良くなる。 今回は、ほうれん草で。 やり方はすごく簡単。 50℃のお湯で、野菜を10〜20秒洗うだけ。 50℃で洗うと野菜の汚れもよく落ちるし、 葉や茎に張りを残したまま保存できるのが良い。 食…

動画を見ていた時のこと。 動画に出ていた人が部屋の照明を足元に置いていたら、 何人かの視聴者が"ちょこざい"と コメントしていた。 照明を足元に置くことで、 肌がいつもより綺麗に写っていたようで、 そのことに向けて言った言葉らしい。 ちょこざい？ …

どうやってかぶれと 今日は節分。 ひっそりと、豆をまいてきた。 豆についてきた、鬼のお面。 か、かぶれない… 待てよ。 私が被っちゃだめなのか。 猫用なの？ 猫用だとしたら、 猫に豆ぶつけるのもかわいそうだしね… 使い道に困った、 手のひらサイズの鬼の…

慈恵会医大で森田療法の一般公開講座が 開かれることを知って、聴きに行ってきた。 きっかけは、youtubeで森田療法の症例紹介の動画を見たことから。 パニック症への森田療法 森田療法は名前を聞いたことはあったけど、 詳しいことは知らなかった。 高校生の…

ストレスが溜まると、 甘いものがちらつく。 たけのこの里が浮かんで、 チョコがけのポテトチップスが浮かんで、 またたけのこの里が浮かんで、消えていく。 ストレスの原因を探って、 それらを一つ一つ解決するには時間がかかりすぎる。 だから甘いものや塩…

ウン年ぶりにアボカドを買った。 未だにアボカドなのか、アボガドなのか、 分かってないのよね。 実家から持ってきた初心者用のぬか床を 使ってなかったことを思い出して、 引っ張り出してきた。 伊勢惣 発酵ぬかみそ 漬けるだけ! 350g×4個 出版社/メーカー:…

その時決めた答えで進んでみるか 悩んで悩んで、 不安に押しつぶされそうになる。 解決策が見つけられなくて、 あれこれ情報を集める。 集めれば集めるほど、 更に決められなくなる。 迷いは、悩みは、 どんどん大きくなる。 このスタイルでいこう。 とりあ…

今日は昔通っていた料理教室で知り合った方と ランチをしてきた。 最後に会ったのがいつだったか覚えていないくらい 久しぶりの再会だった。 お互いの近況を話していると、 昔に戻ったようで、懐かしい。 彼も私もライフスタイルが変わり、 お互い新しい環境…

社会に出てからも、 やっぱり本は読まなかった。 ファッション雑誌も漫画も読まなくなって、 いよいよ本そのものから離れるようになる。 家にあった大きな木の本棚も、粗大ゴミに出した。 その頃から仕事で悩むことが多くなってきて、 悩み事を逐一、紙に書…

朝ごはんを食べるのをやめた。 食べなくても良いということにした。 前の日の晩は20時か21時頃に夕食を済ませて、 朝は6時から7時の間に起きている。 食べていない時間はそこそこ作っているつもりだけど、 次の日の朝になってもあまりお腹が空かない。 うー…

冷えとり生活を始めて1ヶ月。 相変わらず手足は冷たいままだけど、 いくつか試すうちに思ったことがあったので、 今日はそれについて。 www.takako-photo.com この1ヶ月間で試したのは 足湯 小豆カイロで身体を温める インナーマッスルを鍛える プチ断食 こ…

からうま 時々無性に食べたくなるもの。 "蒙古タンメン中本"の、蒙古タンメン。 何年か前、 友達に連れられて初めて食べに行ってきた。 味の濃さと、しびれるような辛さ。 あの味がクセになって、 以来、定期的に食べに行っている。 私はいつも蒙古タンメン…

笑顔が眩しい "ほめくり、修造！"という 松岡修造さんの褒め言葉集。 卓上カレンダーのようになっていて、 修造さんが励ましてくれる。 ほめられると、嬉しいもんね。 元テニスプレイヤーとして、 未来のプロテニスプレイヤーの 育成にあたっている修造さん…

ピンクの髪の毛、可愛い〜 amazonがいつの間にビデオナイトという 100円レンタルキャンペーンをやっていたので、 (100円レンタルは今日までだそう) "グレイテスト・ショーマン"を借りた。 ほんのりネタバレと、感想。 幸せの原点は、 "誰かを喜ばせる"こと。…

電車の中で友達とメールしている時、 話があまりにもおかしくてずっと笑っていた。 周りに人がいるし 声を出してガハガハ言うわけにはいかないから 首元に巻いていたマフラーを ぐっと口に押し当てて堪えていた。 だめだ、堪えなきゃと思うのに どうにも止め…

今までsleep meisterという睡眠解析アプリを 目覚ましに使っていたんだけど、 アンインストールした。 眠りの深さとか、寝ている間にどれくらい動いてるとか、 あまり細かい情報は要らなくて。 朝起きてうーん、よく寝た！って思えれば それで良いんじゃない…

やったー 前回の日記で書いた、 いとこの絵の先生に送った年賀状が 無事に帰ってきました！ 前回の日記↓ 新年初大笑い - ひとりごとと 見てちょーだい…キレイな状態で帰ってきたわ… 郵便屋さん、ほんとうにありがとう。 感謝感謝。 せっかく頑張って作ったん…

新年最初の夢。 石原さとみちゃんが電車に乗ってきて私の隣に座り、 ひたすらじぃっと私の顔を見つめてくるというものだった。 私の勝手なイメージでさとみちゃんは 良い匂いがするんだろうと思っていたけど、 無臭だったのが意外だった。 さとみちゃんの隣…

今年も宜しくね 今週のお題「2019年の抱負」 明けました、2019年。 うーん、年を越した感じがしない… ただ一日よっこいしょって日をまたいだだけって感じ。 フレッシュさはないけれど、落ち着いた、穏やかな気持ちでお正月を過ごせている。 2019年はどんな年…

今年一年、サンキューを言いたい人々のことを思い出しながら。 S子ちゃん。 大学の同級生。 私に、今住んでいる街を紹介してくれた子。 S子ちゃんがいなかったら私はこの街の名前も知らなかったし、 家探しももっと難航していたと思う。 周りに一人暮らしを…

Odai「2018年を振り返る」 ちょうどお題にあったので、私も。 2018年の目標は ＂家を出て一人で暮らす" だった。 11月に家を出て、どーにかこーにか暮らせている。 2017年に出ることを決めて、その年の12月からこつこつ貯金をして。一年越しで、何とか願いは…

仕事を納めて、1ヶ月半ぶりに実家に戻ってきた。 今住んでいる家から実家まで電車で50分位なのでそんなに大げさなものじゃないんだけど、久々の里帰りに少し気持ちがそわそわしていた。 実家は大掃除を済ませていて、以前よりきれいになっていた。 私の中の"…

引っ越してから買おうと思っていたけど、結局買わなかったものがいくつかあるので、今日はそれについて。 炊飯器 置く場所がないかもしれないと思って買わなかった。ご飯は16cmの鉄鍋か26cmの鉄のフライパンで2合分まとめて炊いて、冷凍している。本当に鍋や…

イブの予定がなくなったので、ムービーでも作ってみた。 良いお天気で良かった。 サンタもこれから出発かな。

人の細胞は28日で生まれ変わるそうな 一人暮らしを始めて早1ヶ月目。 この間引っ越したばかりだと思ったのに、あっという間だね。 区切りが良いので、この1ヶ月を振り返ってみようと思う。 やることが多い 実家にいた時も一通り家事はやっていたけれど、全て…

ハゲマシくん、初めてのフルカラーでまさかの病気 今までずーっとずーっと見て見ぬフリをしてきた冷え性。 なんとかしなきゃなぁと思いながら めんどくさがって、そのまま放置。 冷えはすこしずつ進んでいって、 とうとう冷えのぼせになってしまった。 冷え…